Nie kupuj tej taniej bo ja mam taką i po jakimś czasie w miejscu gdzie leży mi lędzwiowy kręgosłup zrobiło się wgniecenie i czuje jak by dotykał ziemi (pzez to muszę kłaść jeszcze na to koc) Pozdrawiam.
[...] tak nie interesowało. Licze bardziej na to że może coś jeszcze urosnę. Co prawda niedługo 19-tka na karku więc wzrost już raczej zakończyłem - ale tak zupełnie nie stoję w miejscu bo w ciągu ostatnich 6 miesięcy przybył jeszcze centymetr. Po półrocznej kuracji z GHB może przybyło by jeszcze 2-3 cm? Na razie mam problem jak ten shit skombinować. [...]
[...] 150 g. czasami jajko do tego tak jak napisalem w dni nie treningowe nie daje ryzu za to w posilki okolotreningowe dodaje oliwe z oliwek i nie chudne bo staje troche w miejscu wagowo . ale widac poprawe miesnia i obwody z brzucha leca w dol ;) takie zycie . do tego 4 razy silownia i w dni nietreningowe tabata 2-3 razy. siedze aktualnie w [...]
[...] zabity tyle ze go strasznie nosi energia Przegieciem sa takie akcje jak gosc nie wie juz kompletnie co sie dzieje i ledwo zyje. Moj kumpel np. jak sie upodli to stoi w miejscu...bialka wywalone..."delfinek"(geba rozwarta jakby ryba powietrze lykala )...stoi i sie kiwa albo przewraca. Inny jak go walnelo to pol godziny w klubie [...]
[...] poza tej zasady ponieważ są różne uderzenia: pozioma pięść, stojąca, haki, aperkati, kątem dłoni przedramienia. Ale zasada jest taka że nie czekasz na atak i nie stoisz w miejscu . Garda może być dowolna. Zasada magnezu w tym wydaniu się nie sprawdza bo nie ciągniesz na siebie i nie dasz się ćiągnocz. Jak coś przeoczyłem to pytaj?
[...] sie dodatkowo :) czy tak może być? Może coś z testem , nie koniecznie masa... Może ktoś podpowie... "decę " wykluczam całkowicie. Obecnie waga 79.5 kg do 82 kg. Stoję w miejscu... jem mniej niż na teściu oczywiście, ćwiczę ciężko, ale bez przesady, siła jest... 3 serie po 6 szt. "Setką " daję radę, Max nie sprawdzałem, ale 120 kg [...]
Tak, na razie dokończ sobie plan dla początkujących Mawashi'ego. Potem jakieś FBW czyli trening całego ciała na każdym treningu albo jakiś system np. Trening siłowy bez sprzętu LaFay'a Pamiętaj że jeśli robisz porządne treningi a waga stoi w miejscu to zazwyczaj przyczyną jest że za mało jesz.
Zahamowałam przednim, więc mój rower stanął nagle w miejscu, a ja przeleciałam nad nim Mam podobna historie %-) tylko ja zahamowalam dwoma na raz, bo jakies dziecko nagle mi wybieglo przed rower :) rower sie zatrzymal, a ja polecialam... |-) Tez mam talent do robienia sobie krzywdy, bo zawsze sie spiesze i nie zauwaze, nie pomysle, a pozniej sa [...]
Karol, mam problem, aktualnie jestem w trakcie budowania masy, ale nie chciałbym się zalać... ważę 72kg 179cm wzrostu. Od kilku dobrych miesięcy waga stoi cały czas w miejscu, raz kilo więcej, raz kilo mniej, siła cały czas ta sama, nie mogę podnosić więcej z treningu na trening. Jem 3100 kalorii (300g węgli, 100g tłuszczu, 250g białka) w dzień [...]
[...] grzbietu + dwugłowy uda + łydka MC klasyczny 3-4 serie rozgrzewkowe + 1 seria właściwa 6-8p uginanie nóg leżąc 4 serie 20p,15p,12p,10p MC sumo 3 serie 8-12 p wykroki w miejscu z nogą zakroczną na podwyższeniu a przednia hen daleko z przodu 3 serie po 10p na nogę wspięcia siedząc 3s wspięcia stojąc 3s Wtorek Klatka + barki Wyciskanie [...]
[...] na IF to można śmiało spróbować redukować na dość wysokich węglach. probowalem normalnie ale solaros doradzil mi wlasnie LC / posluchalem i zaczelo isc, wczesniej stalo w miejscu albo baaaaardzooooo wolno szlo Rozumiem, rożne jest podejście i różne sposoby, ja bym to próbował zrobić inaczej ale to tylko moje zdanie, próbuj tak jak jest Ci [...]
To nie dziw się że stoisz w miejscu, taka ilość to nawet nie zalicza się do cardio na redukcji %-) Daj 4x35 na start (rano na czczo albo od razu po siłowni), tłuszcze daj 0.8g/kg, białko 2.5-3g/kg, reszta węgle, kalorie podbij do 2700 i trzymaj stałą ilość
[...] mam mało czasu na gotowanie. Nie, nie jest to wymówka ponieważ poza domem jestem najczęściej od 6-17 CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? tyje/stoi w miejscu ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - [...]
[...] walnelo z 96cm na 108cm , przedramie z 25cm na 30cm , uda z 50cm na 55cm , łydki z 34cm na 36,5cm , kark z 35cm na 39cm , barki w obwodzie z 110cm na 117cm i talia siedzi w miejscu cały czas . Bez chwalenia mozna powiedziec ze masa mi ładnie poszła mam 166cm wzrostu wazyłem jakies 57kg a teraz waze 67kg i mam ok. 13%bf . Aha no i dodam ze diete [...]
[...] ograniczeniem tluszczow i wegli i wtedy odczuwalam skutki swojego wyboru,ze po jakims czasie bylam tak zmeczona iz przestalam stosowac diete z tym,ze waga mi stanela wtedy w miejscu i nie bylo zadnego efektu jojo. Poza tym mam takie pytanie odnosnie tego po czym widac,ze miesnie sie spalily?Bo cialo jest takie niezwarte?"flakowate"? Bo [...]
Na tym planie (FBW) poszła mi siła i waga w pierwszym miesiącu. Waga-4kg Zastanawia mnie to trochę bo praktycznie od 2 miesięcy stoję w miejscu. Myślałem nad zmianą planu ale moje poprzednie plany i zmiany okazały się totalną porążką. Powinienem ten plan porobić jeszcze 2 miesiące i dopiero się zastanawiać nad zmianą go? Od jakiś 2/3miesięcy [...]
[...] bo Turcy byli zbyt zachlanni. Ropa - wplyw na korzysci plynace z dostepu do zloz ropy ma kilka czynnikow: koszt jej wydobycia, koszty transportu i stabilnosc polityczna w miejscu wydobycia. W Iraku wszystkie te czynniki sa raczej negatywne. Ceny ropy w Stanach nie spadly co swiadczy o tym, ze USA nie osiagnelo planowanej korzysci. [...]
Zgadnij kto to :-)
